¿Pueden las mujeres embarazadas comer piña?: 5 cosas a tener en cuenta

¿Pueden las mujeres embarazadas comer piña?: 5 cosas a tener en cuenta

Muchas personas, especialmente las mujeres embarazadas por primera vez, todavía se preguntan si las embarazadas pueden comer piña. Las madres embarazadas siempre quieren proporcionar a su feto los nutrientes más seguros y mejores posibles durante todo el embarazo. Para responder a esta “eterna” pregunta, Wilimedia también proporcionará información útil en este artículo.

La piña es rica en nutrientes:

Una taza de piña contiene suficiente vitamina C para un día para una mujer embarazada. También obtendrás beneficios nutricionales adicionales al comer piña durante el embarazo, como:

• Hierro.
• Magnesio
• Manganeso.
• Vitamina B6.
• Folato.
• Cobre.

Todos estos nutrientes son necesarios para que el feto se desarrolle y alcance su salud hasta la edad adulta. Por lo tanto, para aumentar la capacidad de tu cuerpo para consumir piña, puedes utilizar algunos de los siguientes métodos:

• Para el desayuno, come piña con yogur.
• Utilice batido de piña.
• En verano comemos piña con platos a la parrilla.
• Piña a la plancha con verduras y carne
• Utilice piña en ensalada.
• Añadir a salteados o pizzas.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer piña?

Aunque no se puede confirmar completamente que comer piña sea seguro para las mujeres embarazadas, quienes la comen pueden sentirse mejor. Aunque existen muchos rumores populares que dicen que comer piña puede provocar abortos, esto no es del todo cierto. La investigación científica no ha descubierto una causa definitiva del aborto espontáneo.

Las mujeres embarazadas pueden comer piña, pero sólo deben hacerlo correctamente (pelando el corazón). No deben comer más de 220 gramos de piña al día y no deben comer piña continuamente durante muchos días. Las mujeres embarazadas pueden experimentar contracciones uterinas severas, aumentando el riesgo de parto prematuro y aborto espontáneo, si beben 200 ml de jugo de piña durante 7 días.

No comas el corazón de la piña: Una enzima que se encuentra en abundancia en el corazón de la piña, la bromelina, es la principal sustancia que provoca las contracciones uterinas en las madres. De lo contrario, normalmente simplemente omitimos la carne. Por lo tanto, cuando la piña se consume con niveles bajos de enzimas, puede provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben pelar el corazón de la piña antes de comerla para garantizar la seguridad tanto de la madre como del bebé.

Beneficios de comer piña de forma adecuada para las madres embarazadas y los fetos:

Los beneficios de la piña para las embarazadas son innegables, pero la pregunta de si las mujeres embarazadas deben comer piña no ha sido respondida.

Durante el embarazo, la piña tiene antioxidantes como la vitamina C que refuerza la inmunidad.

Las madres embarazadas se benefician de la bromelina presente en el melón, que tiene propiedades antiinflamatorias y reduce los síntomas de la inflamación.

La piña contiene muchos minerales como potasio y magnesio que ayudan al cuerpo a mantener niveles equilibrados de agua y electrolitos, previenen la eclampsia, previenen el parto prematuro y reducen la mortalidad obstétrica.

La piña es rica en ácido fólico, pero existen varias razones por las que las mujeres embarazadas deberían tomar suplementos para aumentar su ingesta de ácido fólico.

La piña ayuda a las madres embarazadas a realizar una digestión eficaz porque contiene mucha fibra. Las mujeres embarazadas pueden evitar el estreñimiento comiendo piña. También ayuda a reducir la hinchazón y la indigestión cuando se come demasiada proteína, especialmente en los últimos tres meses del embarazo, cuando las necesidades de proteínas de la madre y el feto aumentan.

¿Qué puede ser perjudicial para las mujeres embarazadas al comer piña?

Se suele decir que la piña es una de las frutas que las embarazadas no deben comer mucho porque puede causar problemas de salud como:

• Mayor riesgo de diarrea y calambres:

Debido a que la piña es rica en vitamina C, comer demasiada piña puede aumentar el riesgo de diarrea en las madres. 188 g de piña pueden cubrir todas las necesidades diarias de vitamina C de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, comer demasiada piña puede provocar efectos secundarios como náuseas, diarrea o acidez de estómago, efectos secundarios que suelen ocurrir cuando el cuerpo de la madre carece de vitamina C.

• La piña puede provocar abortos espontáneos y partos prematuros:

Durante los primeros tres meses de embarazo, las mujeres no deben comer demasiada piña. Las investigaciones sugieren que la enzima bromelina presente en la piña puede bloquear la prostaglandina, un antiinflamatorio que ayuda a prevenir la rotura de aguas y el parto prematuro. Por lo tanto, comer demasiada piña puede causar involución uterina, una condición que hace que el útero de la madre se encoja a su tamaño anterior al embarazo.

Al beber 200 ml de jugo de piña diariamente durante 7 días, la tasa de contracción promedio fue de 1,16 cm por día. Esto es muy peligroso porque cuando se produce la concepción, el revestimiento del útero se engrosa y los vasos sanguíneos se dilatan, haciendo que el útero sea mucho más grande. Por lo tanto, las personas que comen piña pueden experimentar contracciones uterinas y tener un mayor riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo.

• El riesgo de acidez estomacal durante el embarazo aumenta al comer piña:

Acidez de estómago, ¿pueden las embarazadas comer piña si su madre tiene antecedentes de reflujo? Debido a que la piña tiene un alto contenido de ácido málico y ácido cítrico, la respuesta es no. Esto significa que comer piña puede aumentar el riesgo de tener un exceso de ácido estomacal, causando úlceras u otros problemas digestivos como acidez, enfermedad por reflujo ácido o reflujo ácido. Las madres pueden prevenir estos riesgos no comiendo demasiada piña y dejando de comer inmediatamente cuando aparezca cualquier síntoma de inestabilidad digestiva.

• El riesgo de diabetes gestacional aumenta:

Si las mujeres embarazadas descubren que están aumentando de peso rápidamente durante el embarazo, ¿está bien comer piña? La respuesta es incorrecta. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), hay un promedio de 3,46 gramos de sacarosa, 4,05 gramos de fructosa y 3,91 gramos de glucosa en cada 100 gramos de piña.

Sin embargo, algunos estudios muestran que la piña, un alimento que contiene fructosa y sacarosa, puede duplicar la velocidad a la que se almacena la grasa en el hígado incluso cuando se consume con moderación. Por lo tanto, comer demasiada piña provoca que las mujeres embarazadas sufran de enfermedad del hígado graso, sobrepeso, obesidad, acelera la resistencia a la insulina en el hígado y conduce a una peligrosa diabetes gestacional.

• Puede provocar alergias en algunas madres embarazadas:

La enzima bromelina que se encuentra en la piña puede causar alergias en algunas mujeres embarazadas. Los dos síntomas más comunes de una alergia a la piña son picazón local y sarpullido. Los síntomas más graves, como anafilaxia, dificultad para respirar, frecuencia cardíaca acelerada, pérdida de conciencia y presión arterial baja, son raros en la alergia a la piña. Las madres deben dejar de comer piña inmediatamente cuando sientan que su cuerpo está inestable y consultar a un nutricionista para obtener asesoramiento y un tratamiento rápido.

• Las altas cantidades de oxalato presentes en la piña pueden aumentar el riesgo de cálculos renales.
• Para controlar los niveles de azúcar en la sangre, las mujeres embarazadas con riesgo o con diabetes gestacional deben comer piña con moderación.
• Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer piña si tienen problemas estomacales. La cantidad de ácido que contiene la piña puede provocar acidez estomacal y reflujo ácido.

Cómo comer piña correctamente para embarazadas de 3 meses:

La piña es un alimento popular que no es necesario saber comer. Sin embargo, para las madres que están embarazadas de tres meses, hay algunas cosas que deben tener en cuenta:

• Cantidad de alimento: Las mujeres embarazadas en el 3er mes sólo deben comer 1 piña al día. Además, no comas más de 7 frutas en una semana.
• Cómo comer piña correctamente: No comas el corazón ni los ojos de la piña. No comas piñas verdes o demasiado maduras porque crean levaduras dañinas.
• Momento adecuado para comer: Las mujeres embarazadas pueden comer piña como postre después de las comidas. Las mujeres embarazadas en los últimos meses de embarazo deben comer más piña. Esto se debe a que la piña hará que los músculos uterinos sean más suaves y sea más fácil dar a luz.

Algunas frutas que son beneficiosas para las mujeres embarazadas:

Para asegurar una dieta variada a tu bebé, debes comer más alimentos que la piña. Puedes comer más fruta en diferentes momentos como:

• Manzana.
• Naranja.
• Sueño.
• Mango.

Las madres embarazadas también pueden ayudar a su feto a desarrollarse física y mentalmente comiendo muchas espinacas, calabaza, batatas y judías verdes. A menudo se recomiendan alimentos frescos para las mujeres embarazadas. Sin embargo, si estás demasiado ocupado, puedes utilizar verduras secas, verduras congeladas o productos enlatados.

Concluir:

Mucha gente dice que comer piña durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo prematuro. Puedes disfrutar de la piña fresca, enlatada o en jugo. La piña está repleta de nutrientes que le ayudarán a usted y a su bebé a tener un embarazo saludable.

Si todavía te preocupa comer piña durante el embarazo, puedes consultar con tu médico. Para aliviar el estrés mental asociado con el consumo de piña.

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